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皮膚會反映身體的狀況，其中與「生活型態」與「飲食習慣」息息相關。
⚠️六大NG飲食請千萬避免：
1️⃣高醣及精緻醣類(1)造成皮膚的角化、毛孔堵塞、長粉刺及痘痘。(2)造成升糖指數過高、膠原蛋白的衰弱，導致細紋、老化以及造成免疫力下降、皮膚慢性發炎形成老化。
2️⃣高鹽類(1)引起身體的浮腫，尤以眼周最易浮腫。市面上許多鹽類都含有鈉與碘，會對甲狀腺與皮脂腺造成影響，引起痘痘、賀爾蒙也易被干擾等狀況。
3️⃣油脂類造成皮脂旺盛、肌膚慢性發炎、毛孔堵塞、長粉刺與痘痘，皮膚細胞的完整度也會下降。
4️⃣奶製品(1)乳醣不耐症的人會引起慢性發炎與過敏。(2)易引發皮脂腺分泌旺盛、角質細胞的角化過程異常。(3)易長痘體質與乳醣不耐症者少用為佳。
5️⃣酒精(1)肝臟代謝不佳者皮膚易蠟黃。(2)長期飲酒會讓皮膚血管擴張，造成酒糟肌。
6️⃣抽菸(1)對肌膚傷害最大。(2)引起皮膚暗沉、蠟黃、粉刺增生、膠原蛋白流失。(3)黑色素細胞增加，易引起皮脂與角化問題。
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肌膚與生活型態和飲食習慣息息相關
2024-04-03
2025-04-03
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亞洲女性皮膚調查 — 71%女性面臨皮膚問題
近期發佈《亞洲女性肌膚調研報告》顯示，71%的女性有皮膚乾燥症狀，乾燥已經成為亞洲女性肌膚最大困擾。
根據這份採訪了兩萬名亞洲女性得出的調研報告，半數以上的亞洲女性屬於混合型皮膚，比例高達53%；而乾性皮膚的女性比例位居其次，達到了18.49%；中性皮膚比例為8.16%；敏感性皮膚比例為10.8%；油性皮膚比例為9.42%。近71%的女性有乾澀缺水，乾燥脫皮等肌膚問題，近63%的女性將改善肌膚乾燥表現、長期保濕，列為自己最迫切想要解決的肌膚問題。
導致女性肌膚問題最重要的五大因素：
1.長時間處於空調環境、
2.長期面對輻射、
3.睡眠品質差、
4.飲食不規律、
5.錯誤的化妝習慣
皮膚缺水，迫在眉睫 !皮膚乾燥的重要原因是因為細胞間隙中起到鎖水保濕作用的脂質丟失，角質層水分減少，皮膚屏障受損。提醒你要對抗乾燥，養成良好生活習慣必不可少。生活中選擇適合的護膚品、儘量減少化妝的次數、正確清潔肌膚、減少日曬、縮短與電腦親密接觸的時間等，都可減少對皮膚屏障的損害。
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亞洲女性皮膚調查 —71%女性面臨皮膚問題
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